Мясо и рыба

Данная диета разработана американскими диетологами. Данную диету использовал сам президент США Билл Клинтон. Президентская диета позволяет сбросить лишние килограммы и прекрасно помогает бороться с атеросклерозом.

Придерживаться данной диеты нужно несколько лет, сперва будет очень трудно, но потом организм привыкнет и станет легко и просто. Из привычного рациона придется исключить сахар и жиры. Первые две недели без сахара организму будет очень тяжело, но зато вы сбросите шесть килограмм.

Сперва откажитесь от любого сахара, это не только кондитерские изделия, но и разнообразные соки, ягоды, фрукты.

Потом откажитесь от жирной и крахмальной пищи, хлебобулочных изделий, макаронных изделий и конечно алкоголя. Не пугайтесь, такое ограничение нужно впервые две недели, потом рацион постепенно будет расширяться.

Что можно во время диеты.

Первое, что нужно запомнить, питание будет шестиразовое. Порции будут значительными, поэтому глодать вы не будите. Можно есть: Рыбу, птицу, нежирные сорта мяса, Свежие овощи и зелень в любом количестве. Салаты можно заправлять оливковым или растительным маслом, можно есть яйца и орехи.
После двух недель, нужно начать возвращаться к привычному рациону. В списке запрещенных продуктов останется сахар, вредные жиры и жареная пища на большом количестве масла.

Такая диета избавит вас от лишних килограмм и позволит вам продлить жизнь. Перед тем, как приступить к диете проконсультируйтесь с врачом.