Сухофрукты в рационе кормящей матери

Для маленького ребёнка период грудного вскармливания является очень важным, поскольку от него во многом зависит здоровье и иммунитет.Рацион кормящей матери должен быть максимально разнообразным и содержать все необходимые витамины и минеральные вещества. Фактически, ребёнок питается теми же продуктами, что и его мать, но уже переработанными в молоко. Рацион кормящей мамы должен содержать большое количество пищевых волокон, которые стимулируют работу кишечника. Одним из наиболее богатых пищевыми волокнами продуктов являются сухофрукты, но вводить их в рацион необходимо постепенно и очень аккуратно.

Вы можете готовить из них различные блюда. Вот, к примеру, рецепт яблочной шарлотки. Если у вас нет свежих яблок, можно использовать сухофрукты, предварительно их распарив.

Не смотря на всю свою полезность, сухофрукты могут стать причиной таких проблем, как кишечные расстройства у ребенка.

Одно из самых важных правил не есть в большом количестве сухофрукты одного типа. В идеале купить грамм по сто различных сушеных плодов и ягод и пробовать есть их по немного, начиная с одного вида. Если вы в один день съедите сразу немного кураги, горстку изюма и чернослива, а в итоге после кормления грудью у ребенка начнется расстройство желудка, то узнать от какого именно вида сухофруктов это произошло, будет невозможно. Поэтому попробуйте начать с одного вида, а затем внимательно понаблюдайте за реакцией организма малыша, принимает ли он такой продукт, или нет. На следующий день возьмитесь за другой тип плодов и поэкспериментируйте с ним.

Сухофрукты для детей

Когда ребёнок немного подрастет и станет охотно принимать обычную пищу, можно смело начинать давать ему сухофрукты. Обычно в возрасте одного-двух лет дети уже с удовольствием едят курагу, изюм и при этом получают максимум витаминов и полезных веществ. Маленьким детям можно давать сушеные фрукты как в чистом виде, так и добавляя в каши. В общем-то, хитренькие мамочки специально добавляют в кашу немного сладких сухофруктов, дабы прорезать у ребёнка аппетит. Если малыш страдает запорами, то можно попробовать проблему решить черносливом. Вкусное лекарство принимать гораздо приятнее, нежели всякие сиропы и так далее. Давайте своему ребёнку в небольших количествах финики они являются хорошим источником энергии для детей. Кроме того, в них содержаться вещества, укрепляющие зубы