Если диета стала навязчивой

Если диета стала навязчивой идеей, проще поменять ее. И можно совсем не худеть специально, достаточно проявить немного хитрости и находчивости по отношению к самой себе. В магазине можно взять за правило менять маршрут, проходящий мимо полок с полуфабрикатами. Чаще выбирать рыбу, мясо, фрукты и овощи.

Деньги не нужно тратить, приобретая продукты впрок. Они могут начать портиться, да и вы не будете иметь возможность доесть ее. Если покупаете мясо с запасом, выбирайте вяленое мясо. Оно хранится довольно долго. Полезно также поменять манеру приготовления пищи – лучше всего запекать и тушить, не добавляя жир.

Перекусы тоже могут быть, но они должны быть полезными и вкусными. Также советуем вам поменять свою тарелку на такую же, но меньшего размера. Это очень эффективно, ведь тогда-то вы точно не переборщите с порцией.

Питаться лучше всего маленькими порциями, это компенсируется частыми употреблениями пищи. На кухне не надо пробовать все, что попадается под руку, а на работе перекусывать вместе со всеми за компанию.

Также не нужно питаться «между делом», при чтении книги, у телевизора, во время приготовления пищи для домочадцев. Так очень легко переесть и даже не заметить, как это случилось.

Прием пищи лучше всего превратить в настоящий праздник, в том смысле, что хорошо бы сервировать стол, есть медленно, небольшими порциями, как в ресторане. Чтобы соблазн съесть что-нибудь менее полезное, не одолел вас, под рукой всегда должно быть что-то нежирное — йогурт, мясо или овощной салат.

Супы и каши отлично подходят к числу блюд, способствующих похудению. Каши, и даже хлеб грубого помола станет отличным источником углеводов. Супы, если они, конечно же, нежирные, также отлично впишутся в ваши хитрости.

Если все-таки на ночь не удержались и съели что-то вкусное, но очень неполезное, то не ругаем себя, а просто стараемся не повторять такого, каждый имеет право на ошибку.