Как правильно выбрать пищевые добавки для спорта

Быть спортсменом или игроком в профессиональном спорте нелегко. Конечно, это требует часов напряженной тренировки и строгих упражнений, а также правильного питания, чтобы поддержать вас, не говоря уже о том, чтобы победить. Ваши друзья в тренажерном зале и в других местах не могут поверить в эффективность различных белков, коктейлей, порошков и множества витаминов и минералов, но они действительно могут помочь.

Где вы ищете и получаете всю необходимую информацию, чтобы сделать вас победителем или считаться лучшим спортсменом? Нет, Интернет не место для проверки правильных ответов. Вся информация там оставит вас без конкретных ответов. Лучший способ — попросить специалиста, хорошо разбирающегося в теме спортивных добавок, помочь вам.

Мы также можем поделиться с вами основными факторами

Калории — важно есть, есть, а потом есть еще. Однако простое поедание гамбургеров и десертов вместе с соками, содержащими сахар, сделает вас жирным. Необходимо выбрать добавку для увеличения веса, которая не заменит, а просто увеличит ваши потребности в питании.

Протеин — помните, что этот макроэлемент очень важен, когда вы планируете сделать спорт своим увлечением. Крайне важно оценить ваши требования в первую очередь. Убедитесь, что у вас есть достаточное количество белка, который необходим для строгой тренировки. Но, просто переедание на постном белке вам не поможет. Вы должны дополнить свое тело хорошим количеством сывороточного белка в форме раствора или порошка. Изолят или концентрат будет делать это превосходно.

Энергия — вы расходуете много энергии, когда тренируетесь, чтобы стать спортсменом. Высокая интенсивность тренировки требует больше энергии! Креатин является самым популярным источником для её пополнения. Узнайте о лучших добавках, доступных для ваших нужд, и выберите продукт, который был опробован и испытан ранее. Не поддавайтесь рекламе и выберите продукт, который не только содержит креатин, но также содержит углеводы и сывороточный белок.

Мышечная масса — наращивание мышечной массы является целью большинства спортсменов и культуристов, а также тех, кто занимается поднятием тяжестей. Простое употребление хорошей пищи не приведет к увеличению мышечной массы без жира. Необходимо выбрать добавку, которая будет поддерживать мышцы, чтобы помочь вам сохранить силу, необходимую для вашей деятельности.

Важно пройти весь процесс тренировок, следуя советам профессионального спортивного диетолога.