Полезная японская диета

Диеты делятся на те, которые могут принести вред нашему здоровью, и те, которые в той или иной степени безопасны. Первые помогают в течение короткого времени потерять много веса, вторые этим похвастаться не могут. Но если у вас есть ограничения по состоянию здоровья, лучше сбрасывать вес постепенно. К несчастью, почти каждый из нас сейчас имеет проблемы с пищеварением и обменом веществ.

Много продуктов для здорового питания вы найдёте на nectar.com.ua. Суть японской диеты заключается в отказе от мучных изделий, соли и сахара. Вместо соли используют соевый соус. Питание и правда напоминает традиционное японское меню, но блюда готовятся из привычных продуктов.

Лишний вес – это следствие неполадок в организме. Поэтому обращаясь к щадящим диетам мы помогаем организму самостоятельно наладить пищеварение, избавиться от токсинов, переработать часть жиров.

Двухнедельная японская диета подойдет тем, кто предпочитает питаться по строгой схеме. Выбор блюд сильно ограничен, но не надо думать, что же из разрешенных блюд можно приготовить сегодня. А когда не нужно думать, будет меньше соблазна добавить запретные продукты.

Тем, кому сложно придерживаться строгого меню, японская диета не понравится.

По утрам выпивают чашку черного кофе, а в течение дня – не менее 1,5 литра воды. Черный кофе обладает свойством приглушать аппетит, энергию в первой половине дня организм получает за счет более интенсивной работы сердечно-сосудистой системы. Благодаря этому сжигаются жиры.

Самые калорийные блюда – яйца, мясо, рыба – остаются на вторую половину дня и часто на ужин. Это тоже не случайно. Как признаются многие женщины, по вечерам хочется есть сильнее, чем утром. Не обязательно укреплять волю, надо просто насытиться правильными продуктами. Но не перед сном. Мясо полностью переваривается за 4-6 часов, поэтому ложиться спать после мясного ужина надо не ранее, чем через 4 часа. С рыбой и яйцами не так строго.

Благодаря японской диете вы сможете потерять немного, до 7 кг. Но медленная потеря веса не приносит стресса организму, вы и правда потеряете жир, а не влагу из межклеточных тканей, как это часто бывает на жестких диетах.