Цели и техники гештальт-терапии

Очень многих людей преследуют воспоминания из прошлого, от которых буквально не избавиться. Они давят на человека, лишают его жизненных сил, не давая спокойно жить и позитивно смотреть в будущее. Воспоминание, образ, давящий на сознание, называется гештальт. Бороться с ним призван гештальт-терапевт.

Основная цель, преследуемая гештальт-терапией

Главная цель, которую преследует гештальт-терапия — помочь пациенту осознать своё собственное «я» и научиться жить с ним в гармонии. Человек учится изучать свои потребности, разбирается в своих взаимоотношениях с другими людьми, анализирует прошлое. В результате негативные эмоции выплёскиваются, а навязчивый образ исчезает.

Техники проведения гештальт-терапии

Важное отличие гештальт-терапии — это работа пациентов в группах, члены которой стараются поддержать друг друга на пути к обретению душевного покоя. Существует несколько техник работы в группах:

• Все члены группы сидят по кругу, а внутри него стоит стул, на который по очереди садится каждый из участников. Сидящему задают вопросы, на которые он должен отвечать со всей откровенностью. Такую технику именуют «горячим стулом».
• Напротив сидящего на стуле пациента ставится другой стул. Человек должен вообразить, что на этом стуле сидит кто-то, с кем он находится в конфликтных отношениях. Эта техника позволяет пациенту осознать те чувства, которые может испытывать его враг.
• Все члены группы следят за тем, чтобы никто из них не вспоминал события прошлого. Если кто-то всё-таки предаётся воспоминаниям, ему мягко и тактично говорят, что этого делать не стоит. Данная техника направлена на то, чтобы научить пациента жить настоящим и не вспоминать прошлое, каким бы болезненным оно не было.

Техники работы в группах позволяют участникам лучше понять друг друга и помочь себе и другим разобраться в прошлом и построить счастливое настоящее.